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Frango empanado com Chia UBERABA

empanado de chia

Ingredientes

1 filé de frango médio

1 dente de alho ralado

Azeite

Ervas desidratadas a gosto

Suco de ½ limão

Sal a gosto

Semente de chia para empanar

Raspas de limão

Chia UBERABA

 Como fazer:

Coloque o frango para marinar por 1 hora na mistura de 1 fio de azeite com as ervas desidratadas e o alho ralado. Tire o frango do marinado e passe-o nas sementes Chia UBERABA misturadas com as raspas de limão para empaná-lo. Utilize o líquido do marinado para ajudar a empanar. Em uma assadeira de vidro, leve em um forno pré-aquecido a 180 graus entre 15 e 20 minutos.